Konkurransegruppe 1
Utvikle tekniske ferdigheter og bygge konkurranseerfaring.
2-4 Treningsøkter/uke
Konkurransegruppe 1 er gruppen for de tennisspillere som viser ekstra stor interesse for sin tennis og vil konkurrere. Målet er å få en plass i Konkurransegruppe 2. Gruppen er ikke statisk og endringer kan gjøres av trenerne under terminens gang om de anser at det er nødvendig. Spillestyrke og ambisjonsnivå er viktig for å passe inn treningsmessig i Konkurransegruppen 1.
Konkurransegruppe 1 er også en forberedende konkurransegruppe. Ambisjonen er at de spillere som kommer med på sikt har potensial og ambisjon om å bli spillere som tilhører Konkurransegruppe 2. Etter en periode i Konkurransegruppen 1, gjøres en vurdering av ansvarlige trenere om spillerne oppfyller de kriterier som kreves for å tilhøre Konkurransegruppe 2.
Vurdering gjøres før hver sesong om spillere fortsatt skal trene i Konkurransegruppen 1 eller bør trene i en annen kategori. Det vi i første omgang ser på er konkurransedeltagelse.
De spillere som ikke kommer med i Konkurransegruppen 1 eller avstår fra å konkurrere vil bli tilbudt tider i tennisskolen.
Trenere
Ansvarlig trener: Ferat Istrefi, Pierre Oscarsson
Rekruttering og kriterier for deltakelse
Rekruttering til Konkurransegruppen 1 gjøres av trenerne.
Kriteriene skal være følgende:
Spilleferdigheter/resultat
Holdning og innsats på og utenfor banen
Samarbeidsevne
Utviklingspotensial
Turneringsdeltakelse
Kriterier for alenetrening
Rankes eller spillmessig være blant de 5 beste i landet
En brennende interesse for tennis
Høy konkurransedeltagelse
Være et forbilde på gruppetreningen
Oppføre seg korrekt på og utenfor banen
Følge klubbens retningslinjer
Trener ikke med trenere utenfor klubben
Trening
En treningsøkt i Konkurransegruppen 1 er delt inn i to- tre deler avhengig av nivå:
Oppvarming
Koordinasjon
Fotarbeidsøvelser
Hurtighet
Dynamisk stretching
Tennis-spesifikke bevegelser
Oppvarmingen varer mellom 10-15 minutter før man begynner å slå inn.
Tennistrening
Treningen på banen deles opp i innslåing, driller, og spilleøvelser/match.
Vi trener på teknikk, taktikk, fysikk og mentalt.
Vi trener på alle de forskjellige spillsituasjonene:
Serve- og returneringsøvelser
Basisslag som forehand og backhand
Nettspill og volleytrening
Strategi- og taktikkøvelser
All trening er en forberedelse til kampspill så man kan bli så god som mulig på det.
Fys-trening
Vi skal ha en fys-trener for dette.
Mål med treningen
Å få spillerne til å konkurrere så mye som mulig
Å utdanne spillere så alle forstår klubbens retningslinjer
At treningen skal være morsom, samtidig som den er lærerik og utviklende
Å gi spillerne en bred kunnskap innen tennisens områder
Å ta eget ansvar for sin tennis
Retningslinjer for spillere
Kom alltid i tide!
Delta på hele treningsøkten
Kom forberedt: ha med minst 2 like racketer, sko og vannflaske
Du skal bære din egen veske
Ha en positiv holdning mot trenere og treningskamerater
Gjør alltid ditt beste (forsøk å ta alle baller på 1 studs)
Gi alltid beskjed om du ikke kan komme på trening
Ingen mobiltelefoner på banen
Retningslinjer til foreldre med barn i Konkurransegruppen 1
Still krav til at ditt barn oppfører seg bra på og utenfor banen
La ditt barn ta ansvar for rutinene rundt tennisen, dvs fylle vannflasken, bære vesken og håndtere oppvarmingen både på trening og konkurranse
Under konkurranse skal barna selv melde sin ankomst til konkurranseledelsen
Ha en rolig tilnærming på tribunen, men applaudere gjerne fine poeng, uansett hvem som vinner ballen
Ikke applaudere når motstanderen slår i nett eller ut
Gi ros for spillerens innsats og oppførsel, men ikke ta trenerrollen
Gi positiv feedback til motstanderen uansett seier eller tap
Gå ikke inn på banen under trening eller kamp
Lær barna å ta ansvar for sin prestasjon uten unnskyldninger
Coaching/kommunikasjon er ikke tillatt med spillere under trening og konkurranse
Hjelp til med arrangementer som klubbmatcher, kampkvelder og andre konkurranser
Annen informasjon
Trening mellom ulike kategorier kan forekomme
Konkurranseoppfølging på forhåndsbestemte konkurranser
Antall trenere 2-3 stykker på 12 spillere
Spillere oppfordres til å trene ekstra utenom de faste treningstidene, gjerne med treningskamper eller sparring med venner
Foreldre oppfordres til å støtte barna sine positivt og være involvert i deres utvikling, men uten å overta trenerrollen
Alle viktige beskjeder og informasjon vil bli kommunisert via klubbens offisielle kanaler, så det er viktig å følge med på e-post og meldinger
Ved spørsmål kan trenerne nås på mail eller telefon (12-14)
KONKURRANSEGRUPPE 2
Bli en god matchspiller taktisk og strategisk
2-4 Treningsøkter/uke
Den eldre konkurransegruppen er for de spillere som har ambisjonen om å konkurrere på
høyeste nasjonale nivå. Spillerne skal være høyt motiverte og brenne for sin tennis.
Bedømmelse gjøres før hver sesong om spillere fortsatt trener i konkurransegruppen eller bør
trene i annen kategori. Det vi i første hånd ser på er konkurransedeltakelse.
Trenere
Ansvarlig trener: Ferat Istrefi
Rekruttering og kriterier for uttak
Ansvarlige trenere gjør en samlet bedømmelse av de spillere som søker seg til
konkurransegruppen
● God oppførsel på og utenfor banen
● Høyt konkurransedeltakelse
● Konkurranseresultater
● Høyt ambisjonsnivå
● Spillestyrke
Kriterier for alene trening
● Ranke eller spillemessig være blant de 5 beste i regionen
● Vise en brennende tennisinteresse
● Være et forbilde på gruppetreningen
● Oppføre seg korrekt på og utenfor banen
● Sparre med spillere som har en lavere spillestyrke
● Representere klubben om du blir kalt til seriespill
● Trener ikke med trenere utenfor klubben
Trening
En treningsøkt i Konkurransegruppen er delt inn i to-tre deler avhengig av nivå:
Oppvarming
● Koordinasjon
● Fotarbeidsøvelser
● Hurtighet
● Dynamisk stretching
● Tennis-spesifikke bevegelser
Oppvarmingen varer mellom 10-15 minutter før man begynner å slå inn.
Tennistrening Treningen på banen deles opp i innslåing, driller, og spilleøvelser/match. Vi
trener på teknikk, taktikk, fysikk og mentalt. Vi trener på alle de forskjellige spillsituasjonene:
● Serve- og returneringsøvelser
● Basisslag som forehand og backhand
● Nettspill og volleytrening
● Strategi- og taktikkøvelser
All trening er en forberedelse til kampspill så man kan bli så god som mulig på det.
Fys-trening Vi skal ha en fys-trener for dette.
Mål med treningen
● Å utdanne spillere slik at alle forstår klubbens retningslinjer
● At treningen skal være morsom samtidig som den er lærerik og utviklende
● Å gi spillerne en bred kunnskap innen tennisens alle områder
● Å få spillerne til å utvikle en egen spillstrategi (game plan)
● Å ta eget ansvar for sin tennis
Sportslige mål
● Å ha spillere som konkurrerer på høyeste regionale og nasjonale nivå
● Å ha juniorer som konkurrerer på internasjonalt nivå
Retningslinjer for spillere
● Kom alltid i tide!
● Alltid gi 100% og kreve 100% uansett treningspartner
● Ha en positiv holdning mot trenere og treningskamerater
● Representer klubben hvis man blir tatt ut til seriespill
● Privat trening kun ved klubbens godkjenning
● Være selvstendige spillere og ta ansvar for rutiner rundt tennisen
● Kunne melde seg på og planlegge sin egen konkurransekalender
● Ta egne initiativ til ekstra trening i helger og ferier (treningskamper eller sparring med
venner)
Retningslinjer for foreldre i konkurransegruppen
● Still krav om at barnet ditt oppfører seg bra på og utenfor banen
● La barnet ditt ta ansvar for rutiner rundt tennisen, dvs. fylle vannflasken, bære vesken og
gjennomføre oppvarmingen både på trening og konkurranse
● Under konkurranse skal barna selv melde sin tilstedeværelse til konkurranseledelsen
● Ha en rolig tilnærming på tribunen men appluder gjerne fine poeng, uansett hvem som
vinner ballen
● Ikke klapp når motstanderen slår i nett eller ut
● Gi ros for spillerens arbeidsinnsats og oppførsel men ikke ta trenerrollen
● Gi positiv tilbakemelding til motstanderen uansett seier eller tap
● Ikke gå inn på banen under trening eller kamp
● Lær barna å selv ta ansvar for sin prestasjon, uten unnskyldninger
● Coaching/kommunikasjon er ikke tillatt med spillere under trening og konkurranse
● Hjelp til med arrangementer som f.eks. klubbkamper, kampspillkvelder og andre
konkurranser
Retningslinjer før trening
● Sørg for å komme i tide til din trening
● Se til å ha med alle dine saker inn på banen ved oppvarmingen
● Fyll din egen vannflaske før oppvarmingen begynner
● Vet man om at man blir sen pga skole eller annet så skal trenerne varsles senest
klokken 13 samme dag
● Skal man forlate banen så gjøres det i samråd med trenerne
● Kommer man sent til treningen så gjelder 15 min oppvarming før man begynner å spille
tennis
● Ingen mobiltelefoner tas med inn på banen
● Alle spillere bør ha et eget hoppetau
Øvrig informasjon
● Terminen tilsvarer 18-19 uker
● Treningen foregår man-fredag
● Trening mellom ulike kategorier kan forekomme
● På hver bane spiller maks 4 spillere
● Konkurranseovervåkning på forhåndsbestemte konkurranser
● Antall trenere 2-3 stykker på 12 spillere
● Spillere oppfordres til å trene ekstra utenom de faste treningstidene, gjerne med
treningskamper eller sparring med venner
● Foreldre oppfordres til å støtte barna sine positivt og være involvert i deres utvikling,
men uten å overta trenerrollen
● Alle viktige beskjeder og informasjon vil bli kommunisert via klubbens offisielle kanaler,
så det er viktig å følge med på e-post og meldinger
● Ved spørsmål kan trenerne nås på mail eller telefon (12-14)